Voeding en Mondgezondheid
Steeds vaker post ik filmpjes op instagram over intuïtief eten zodat iedereen die mij volgt hier wat meer over kan leren. Daar spam ik iedereen de focus op gezonde gewoontes,…
Restrictie – Binge Cyclus; hoe diëten zorgen voor overeten
Heb jij dat ook wel eens? Je start een nieuw dieet, je volgt je nieuwe eetplan en je bent de hele dag "goed bezig''. Je zegt nee tegen alles wat…
Volkoren, wat is dat nou?!
Volkoren brood, volkoren pasta, volkoren crackers en ga zo maar door! Volkoren is een term die wordt gebruikt als de graanproducten op een bepaalde manier bewerkt zijn en iets wat…
Klaar met honger !
Ken jij dat gevoel dat je zo'n honger hebt dat er maar een ding is waar je aan kan denken.... zo snel mogelijk eten. Sommige mensen (including ik ;) )…
{"key":"f2"}
DONE WITH DIETS?
Ben jij helemaal klaar met diëten? Geen zin meer om maaltijden te plannen, altijd aan eten te moeten denken en het gevoel van 'Ik moet doorzetten' hebben? Dan is intuïtief…
Eat your veggies
Vind jij het lastig om dagelijks voldoende groente te eten? Weet je eigenlijk hoeveel groenten je per dag zou moeten eten? Volgens de richtlijnen moet je per dag 250 gram…
vetten, zalm, verzadig vet, onverzadigd vet, noten, olie koken, restjes, koelkast, verspilling, groente gezond, man en vrouw
Vetten
Vandaag wil ik jullie graag wat uitleggen over vetten. Vetten worden door heel veel mensen in een negatief daglicht gezet en hierdoor wordt de waarde van vetten voor je lichaam…
Macro- en micronutriënten
Vandaag wil ik jullie een basis uitleg geven over hoe wij onze energie binnenkrijgen en uit wat dat nou bestaat. Ik zal uitleggen wat macro- en micronutriënten zijn en in…
Wie ben ik?
Welkom op mijn website, ik ben Sosha, woon in Amsterdam en ik heb mijn eigen diëtistenpraktijk verspreid over meerdere locaties in Amsterdam. Een aantal jaar geleden heb ik de studie…